burgonyateettM98




Az életed legyen érdekes, ne az ételed!” – jegyezte meg Andrew Flinders Taylor YouTube videójában,





amelyben részletesen mesél róla, mit tanult a burgonya diétájából. Minden egyes nap, minden egyes étele

krumpliból volt, majdnem egy teljes éven keresztül.

A burgonya diéta őrültségnek hangzik a legtöbbek számára, de Andrew az egykor 151 kg-os súlyával




figyelemre méltó eredményt ért el általa. Az ausztrál származású férfi 53 kg-ot dobott le egy évvel

azután, hogy elkezdte a “Spud Fit Challenge”-t, azaz a krumpli diéta kihívást – írja a Tudásfája.

Hatásos és biztonságos-e a burgonya diéta?

Persze, az előtte-utána fotók lenyűgözőek, de még mindig felmerül bennünk számos kérdés. Mint

például: ‘Biztonságos?’, ‘Mi a helyzet a fehérjével?’, ‘Az eredmény, amit Andrew elért, fenntartható mások

számára is?’ Egy elhízással foglalkozó specialista véleménye a következő:

A diétája során Andrew többféle burgonyát is evett és fűszerezte is azokat, hogy feldobja egy kicsit az

ízvilágot. Időnként zsírmentes szószokat is használt. Ha tört krumplit csinált, akkor szójatejet adott hozzá.

Alapvetően csak vizet ivott, egy-egy alkalommal lecsúszott nála egy sör. Mivel a diéta egyáltalán nem

tartalmazott B12-vitamint, ezért azt étrend kiegészítő formájában vitte be.

Az elfogyasztott krumpli mennyiségében nem volt megszorítás. Annyit evett mindig, hogy jóllakjon tőle.

Az első hónapban testedzés nélkül is képes volt leadni 10 kg-t. Ezután minden nap 90 percet edzett.

A burgonyában sok hasznos tápanyag van: szénhidrát, rost, fehérje (növényi), káliumban és C-vitaminban

is gazdag. Az édesburgonyában A-vitamin előanyaga is nagy mennyiségben található.

Andrew fogyása azonban nem a krumplinak köszönhető, hanem a megszorításnak. Mivel mozgott is

egyben, ezért sikeresen lefogyott, hiszen semmi egyéb, hizlaló élelmiszert nem evett a krumpli mellé. Ez

nem jelenti azt, hogy Andrew módszere egészséges volna.

 

Hatásos és biztonságos-e a burgonya diéta?

Andrew rendszeres orvosi ellenőrzésnek vetette alá magát, hogy megbizonyosodjék, minden rendben

van-e az egészségével. A diéta alatt nemcsak a súlyvesztés volt az egyetlen pozitív tapasztalata.

A koleszterinem és a cukrom is magas volt, de mostanra mindkettő lecsökkent.”– mondta Andrew.

A burgonya önmagában nem szolgáltat teljes értékű, komplett fehérjét, így mindenképpen kiegészítésre

szorul a fehérjebevitel, különben nem csak a zsír, de az izomtömeg is csökkenni fog.

Konklúzió

A burgonya diétát a szakértők nem tudják javasolni, mivel alapvető tápanyagokban hiányos,

még ha látványos eredményt is lehet elérni vele súlyvesztés terén, az egészséget akkor is veszélyezteti.

forrás