Sokunk életének szerves részét képezi kávé, az energiaital vagy a kóla, ha viszont már elgondolkodtál
azon, hogy teljesen lemondanál a koffeinről, most összeszedtük, mit nyerhetsz vele.
Persze a koffeinről való lemondás pozitív hatásai nem egyik napról a másikra fognak megérkezni. Egy
kicsit rosszabbul kell éreznünk magunkat, mielőtt jobb lenne.
Az EatingWell szerint a koffein elvonási tüneteket okozhat, még akkor is, ha csak napi egy csészével
fogyasztunk, és ez borzalmas fejfájással járhat. Ennek oka, hogy a rendszeres kávéfogyasztás összeszűkíti
az ereket, ami miatt csökken a véráramlás is. De kávémegvonáskor az erek szokásos mérete visszaáll, ami
fejfájást okozhat. A másik lehetséges negatív tünetek a kávé elhagyása után például a székrekedés és a
fáradtság.
Azonban ez az állapot sem tart örökké, és az elvonási tünetek elmúltával rengeteg pozitív előnyt lehet
megtapasztalni: a fogakon megszűnik a sárgás elszíneződés, nincs kávés lehelet, és akár még
nyugodtabbnak is érezheted magad, mivel a sok koffein idegessé tesz.
Ezen felül egy kicsit fogyni is lehet, bár ez inkább azokra vonatkozik, akik tejjel, tejszínnel, cukorral
fogyasztják a kávét. Egy csésze kávé önmagában körülbelül két kalória, de két evőkanál tejszínnel és két
cukorral hirtelen felugrik körülbelül 130 kalóriára. De a Starbucksnál simán elkortyolgathatsz gyanútlanul
egy 250 kalóriás kávét is.
Végül, de nem utolsósorban az alvásminőségre is nagy hatással lehet a koffeinmegvonás. Már az is
ronthat az éjszakai alváson, ha délben iszol egy kávét, mert a koffein órákig megmarad a szervezetben.